悲傷請離我遠一點

新頭殼newtalk2013.10.01 金名/高雄報導

中國「旅遊法」今天(1)日上路，高雄旅遊業者憂慮將衝擊觀光旅遊市場，高雄市政府觀光局長許傳盛對此表示，短期內團客市場會受影響，但自由行及優質旅遊團則較不受影響，不過他建議中央儘速與中國方面釐清確認，同時調整增加自由行名額，以協助業者渡過陣痛期。

中國旅遊法對採購團有嚴格規定，今天開始，台灣許多觀光景點購物商場的觀光客，門可羅雀，已看到影響。

但許傳盛指出，中國「旅遊法」所造成的短期衝擊，影響的是團客市場送客數量，但來台自由行中國旅客則不受影響，長遠來看，可以改善削價競爭、低價攬客、零團費及不合理的購物現象，對於中國旅客權益、市場秩序都有保障，對於兩岸的旅遊品質是提升的，與目前交通部觀光局實施的優質團是一致的。

許傳盛表示，針對自由行中國旅客，高雄市不但早已結合觀光業界提供多項優惠方案外，也透過各種機會促銷，更與中國旅遊局合作，旅客互送，市場共拓，推動優質旅遊。

他說，高雄市除了推動優惠方案吸引中國旅客自由行外，也與中國旅遊局合作旅客互送，市場共拓，推動優質旅遊。包括先前8月份協助「中遠之星」開啟廈門高雄的郵輪航線，目前也正籌備與福建省旅遊局共同辦理的「10萬遊客國際郵輪兩岸行」活動等。

此外，許傳盛表示，「10萬遊客國際郵輪兩岸行」活動，是兩岸首次的大型合作送客方案，2年內將集結10萬名遊客搭乘郵輪於兩岸間旅遊。

對於中國旅客已為來台最大宗之客源，高雄業者反映應該增加自由行名額，且目前對於團客購物行程部份兩岸旅行社解讀不一，許傳盛建議中央，儘速與中國方面釐清確認，同時調整自由行名額，以協助業者渡過陣痛期。

足底筋膜炎是一種足部炎症，常讓患者不敢下床走路，用盡各種方法仍無法解決足底的疼痛。物理治療師指出，面對足底疼痛，平時應避免持續的長途步行，運動要循序漸進，不要自己隨意增加運動量，並且盡量維持適當的體重。當足部感到不適時，應儘早就醫且有耐心的配合治療和牽拉運動，才能得到最大治療效果。

/>▲ 預防足底筋膜炎，除控制體重外，同時不要穿過高的高跟鞋。

彰化員生醫院物理治療師高華璠指出，足底筋膜炎發生原因不明，臨床觀察發現多為使用過度，例如體重過重、站立太久、走太多的路、慢跑或是結構上有導致足底筋膜不正常拉力之因素，例如扁平足、高弓足、足跟肌腱過短等。另有些活動都會使足底筋膜受傷，反覆踩地的動作也會增加對於足底筋膜的刺激，進一步造成急性或慢性發炎。

【預防足底筋膜炎　物理治療】：

1.足底筋膜牽拉：坐在椅子上，將患腳跨在好腳膝上，用手將腳趾頭往上牽拉，停留15秒，重覆10次，1天3回。

2.小腿牽拉運動：弓箭步，後腳膝蓋彎曲直到小腿覺得緊繃，停留15秒，重覆10次，1天3回。

3.反覆練習緩痛：坐在床上，腳板翹起，用雙手或毛巾扣住腳板，往身體方向牽拉，停留15秒，重覆10次，1天3回。

4.足底滾動按摩：將已結冰的保特瓶放在腳底前後來回滾動，以減輕發炎症狀。

【預防足底筋膜炎　選對鞋子】：

1.鞋內的鞋墊最好具有支撐足部內足弓的構造。

2.後跟鞋墊柔軟性要高，且具有吸震效果。

3.不要穿過高的高跟鞋，或是超平的平底鞋，最好的高度為1吋左右。

4.鞋子前面要有足夠容納腳趾的空間，以腳趾用力頂到鞋的前端時，後跟部位還可以容納一隻手指為宜。

【預防足底筋膜炎　護足4撇步】：

1.防足部衝擊：如跳躍與跑步，盡量少踩硬地板及用力踏地；長期站立工作者，穿著合適鞋子，並間歇性休息。

2.多控制體重：體重是一個很大的因素，全身的重量都要經由足部來承受；如果能控制體重的話，相對的足部負擔就會變少。

3.熱敷緩疼痛：患者可讓疼痛處泡熱水或局部熱敷，1天數次，每次約10至15分鐘，可緩解疼痛。

4.勿腳底按摩：很多人喜歡找人做腳底按摩，認為愈痛愈好，臨床上有醫師發現，不少人因做腳底按摩，按出足底筋膜炎。醫師表示，民眾在接受腳底按摩時，千萬不要硬著頭皮忍痛，疼痛難耐時，一定要請按摩師放輕力道或停止。

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